Le Hatha Yoga traditionnel:
Une science exacte du bien-être et de la félicité !
 

Le Hatha Yoga traditionnel est une approche intégrale du Yoga.

Il repose sur 5 piliers fondateurs dont la mise en pratique au quotidien va radicalement transformer votre conscience  corporelle, et votre relation mentale et émotionnelle avec le monde qui vous entoure.
 

• Asanas : Postures sculptant le corps et l'esprit

• Pranayama: Techniques de respirations yogiques pour le contrôle de l'énergie vitale et l'apaisement du mental

• Alimentation saine : Manger en conscience des aliments frais et de saison qui participent au bon fonctionnement du corps

• Savasana: Relaxation profonde 

• Dhyana et Vedanta: Méditation et Pensée positive

Chacun des formats de cours proposés au sein du studio s'articule autour de ces 5 piliers, avec un enchaînement de postures (plus ou moins dynamique en fonction du type de cours), des respirations spécifiques, et une relaxation pour bien intégrer les bienfaits de la pratique.
Un focus particulier sur la philosophie du yoga est proposé lors de conférences et de pratiques approfondies.

Cette pratique intégrale dure 1h15 et est disponible en 3 niveaux:

• Débutant: Pour les personnes qui n'ont jamais pratiqué de yoga ou le Hatha Yoga traditionnel

• Intermédiaire: Postures et respirations plus avancées.Pour les pratiquants réguliers. Intégration soumise à l'appréciation du professeur

• Avancé: Postures et respirations avancées. Intégration soumise à l'appréciation du professeur

Il est préférable de venir en cours à jeun ou avec un dernier repas pris au plus tard 3 heures avant le cours 


Om Namah Shivaya !
 Michèle-Shanti MILBIN